Prendre soin de son couple sur le long terme

Avec les années, beaucoup de couples se plaignent de la même problématique : ils se considèrent plutôt comme des camarades de route que des amoureux dévorés par la passion.

La vie de couple n’est pas linéaire et fonctionne grâce à une extrême bienveillance et une envie permanente de partager. La communication est également primordiale et un sexologue peut facilement et rapidement aider à rétablir le dialogue. Au départ il sert d’interprète pour verbaliser et reformuler ce que chacun a envie d’exprimer et progressivement il laisse place à un échange constructif entre les membres du couple.

Des petites attentions pour attirer l’attention

Premièrement, même si on ne fait pas l’amour tous les jours, n’oublions jamais les petites attentions qui font du bien, du style « Tu as passé une bonne journée ou encore ta jambe va mieux aujourd’hui « ? Par ailleurs, ne pas faire de câlins, rechercher le sexe rapide par manque de temps, d’envie ou de motivation constitue une des erreurs du quotidien des couples. Etre prévenant (e), galant(e), enjoué(e), se dire qu’on s’aime au détour d’une conversation sont des petits riens qui veulent dire beaucoup.

Ensuite, en amour il faut avoir une certaine tendance à l’égoïsme, certaines personnes excellent en la matière alors autant s’en servir à bon escient. Comment ? En faisant dépendre son bonheur de celui de l’autre. Je m’explique : il est probable que si votre compagne/compagnon se déclare plutôt malheureux en terme de bonheur personnel, vous ayez tendance à vous déclarer malheureux également. Si vous mettez tout en oeuvre pour rendre l’autre heureux par égoïsme (en souhaitant vous-même être heureux), il y a de grandes chances que votre propre bien-être soit lui aussi amélioré.

D’autre part, je répéterai souvent que la télévision et les écrans en tout genre sont les ennemis numéro 1 de la sexualité du couple. Par conséquent, allez au lit si possible en même temps et laissez le téléphone au salon en mode avion pour dialoguer librement d’intimité. Les relations sexuelles se font plus rares avec l’âge, il y a souvent moins de désir qu’au début mais l’amour évolue. Ce qui est important c’est de continuer à tout mettre en oeuvre pour se plaire l’un à l’autre. Un homme est fier d’une femme qui reste coquette dans le temps et inversement. Au quotidien pensez à susciter l’envie et l’admiration de votre moitié pour lui rappeler ce qui l’a fait craquer chez vous.

Ensuite, avec le travail et les éventuels enfants il est compliqué de se dégager du temps à deux. Pourtant il ne faut pas lésiner sur une activité commune et hebdomadaire à partager en amoureux. Les enfants sont une grosse source de tensions entre les parents. Ces tensions s’amplifient à l’adolescence particulièrement si la méthode éducative et le degré de sévérité n’est pas homogène dans le couple parental. Aussi, prenez quelques jours de vacances annuelles sans les enfants ou ne serait-ce qu’un week-end.

Eviter les conflits ou les fuir peut empêcher de s’aimer vraiment. Ce qui est dangereux c’est de ne pas arriver à exprimer ses émotions sur des petits problèmes du quotidien. Ils peuvent sembler mineurs mais en fin de compte les conflits rares sont plus dangereux et usent davantage l’amour que les conflits permanents. Alors hop on ôte ses gants et on exprime ses sentiments respectifs plutôt que de chercher à ne pas blesser l’autre. Tout ressentiment futur pourra ainsi être évité. Il faut être clair dans ses reproches : des demandes clairement formulées valent mieux que des sous-entendus qui génèrent un climat de tension et d’agressivité.

Aimer c’est aussi transformer les défauts de l’autre en qualités. Au lieu de penser que sa compagne est trop autoritaire et carrée, à la limite du commandement dans la légion étrangère, on peut se dire plutôt qu’elle a tendance à s’emporter car c’est quelqu’un de perfectionniste, sensible et bienveillant. Il y a une explication à tous nos comportements. Idem pour les messieurs, on peut n’être absolument pas bricoleur mais avoir une certaine dextérité pour réaliser des tâches beaucoup plus minutieuses.

Avant de terminer parlons de jalousie, de jalousie légitime bien sûr, pas de jalousie maladive. La fidélité est primordiale dans la longévité d’un couple mais des moments de flottement et de tentation il y en aura, l’essentiel est d’être préparé à cette éventualité. La jalousie est une émotion qui traduit avant tout la peur de perdre l’être aimé. Si l’un d’entre vous développe une attirance pour une autre personne, l’autre ne doit pas accepter ça d’une manière résignée mais se battre pour retrouver sa première place.

Enfin, les couples heureux considèrent qu’on peut rire de tout et tout le temps. Parfois les taquineries et moqueries n’ont de sens que pour les membres du couple mais peu importe, elles créent du lien entre eux. La façon la plus efficace de prendre du recul après une dispute est d’en rire et l’autodérision fonctionne bien. Alors riez de vous même, des habitudes du voisin, de la cuisine de votre ex, d’un vieux film vu et revu mais riez.

Photo prise par Moises Solorzano

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